La capital del Pallars Sobirá es Sort, donde viven no mucho más de 2.000 personas.
Los municipios de la comarca son 15. Agrupan unos 135 pueblos repartidos por los distintos valles que confluyen hasta el río Noguera Pallaresa, que es su columna vertebral: Valle de Àssua, Valle de Cardós, Vall Ferrera, Vall de Siarb, Valle de Àneu...
Por otra parte, el Pallars Sobirà es la tercera comarca de Cataluña con mayor número de Entidades Municipales Descentralizadas: Ainet de Besan, Araós, Àrreu, Arestui, Baiasca, Monternatró, Isil, Alòs, Sorpe, Sellui y Tornafort.
